50代でまだAIを使ったことがない方や、子育て中の方におすすめの「これは便利！」と思えるAI活用術を3つご紹介します。日々の生活をラクにしながら、一緒に自由な時間を増やしましょう！！
1. AIアシスタントでスケジュール管理を自動化
仕事や家事、子供の予定が重なり、スケジュール管理が大変…そんなときに役立つのがAlexa（アレクサ）です。声だけで予定を登録・確認できるので、忙しい朝や手がふさがっているときでも簡単にスケジュール管理ができます。
アレクサでスケジュール管理を始める方法
① カレンダーと連携（初回のみ設定）
アレクサとGoogleカレンダーやOutlookを連携すると、スマホを触らずに音声だけで予定を追加できます。
- Alexaアプリを開く
- 「その他」→「設定」→「カレンダー＆メール」を選択
- 「カレンダーを追加」からGoogleカレンダー（またはOutlook）を選択し、連携
📌 この設定は最初だけ！一度完了すれば、あとは音声で操作OK！
② アレクサに予定を登録する
「アレクサ、明日の午後2時に歯医者の予約を入れて」と言うだけで、予定がカレンダーに追加されます。
例えば… 🗣️ 「アレクサ、月曜日の15時に子供の習い事、火曜日の10時に病院、水曜日の18時に家族で外食を追加して」 👉 Alexa「3つの予定を追加しました。」
③ 予定を確認する
🗣️ 「アレクサ、今週の予定を教えて」 👉 Alexa「今週の予定は、月曜日15:00に子供の習い事、火曜日10:00に病院…」
📌 忙しい朝にスマホを開かずに予定を確認できるので超ラク！
④ 予定の削除・変更も簡単
🗣️ 「アレクサ、水曜日の18時の予定を削除して」 🗣️ 「アレクサ、金曜日のランチの時間を13時に変更して」
これでスケジュール管理がぐっと楽になります！
2. AIチャットツールで文章作成をラクに
仕事やPTAの連絡など、文章を書く機会は多いですよね。でも、AIを活用すれば時間をかけずにスマートな文章が作れます！
- ChatGPTやGmailのスマート返信機能を活用すれば、メールの返信が一瞬で完成。
- 「PTAの連絡文を作って」とChatGPTに依頼するだけで、フォーマルな文書もすぐに作成。
- DeepL翻訳を使えば、英語のメールや海外サイトの情報収集もラクに。
📌 文章作成のストレスがなくなり、時間を節約できるのでおすすめ！
私個人的には最近では仕事のお断り文章💦（言いづらい）をChatGPTに考えてもらいました。自分の気持ちや、なぜ断るのか等つらつらとChatGPTに思いの丈を打ち込んで言語化してもらいました笑
私の職場は外資系の会社なので日本でいうChatworkみたいなものを使っています。本国のスタッフと会話する時はそのツールで同時翻訳ができるのですが、それでも意味が通じない時が💦DeepLはそんな時に、ニュアンスまで含んで解釈してくれるのか、日本人でもわかるように翻訳してくれます！
3. AIレシピアプリで献立の悩み解消
毎日の献立を考えるのは意外と大変…。そんなときに役立つのがAIレシピアプリです。
- ChatGPTやクックパッドのAI機能に「冷蔵庫の食材でレシピを考えて」と頼めば、すぐに献立が決まる。
- 「今日は何作ろう？」と悩む時間がなくなるだけでなく、買い物のムダも減る。
📌 忙しい夕方にラクして健康的な食事が作れる！
最近は私は冷蔵庫の写真を撮って、ChatGPTにアップロード！この冷蔵庫の素材を使ってレシピを考えて。などのプロンプトを打ち込めば残り物を活用できます。美味しそうなレシピタイトルを引っ張ってきてくれます笑
まとめ
AIを活用して、自由な時間を増やしましょう〜
- Alexaでスケジュール管理を自動化（音声入力で予定登録＆確認）
- ChatGPTで文章作成をラクに（メールやPTA連絡がスムーズ）
- AIレシピアプリで献立を自動化（食材を入れるだけで時短メニュー提案）
「50代からの楽しくラクして整う暮らし」を実現するために、ぜひAIを活用してみてください！
